Le Pilates Reformer
Le reformer est un appareil composé d’un chariot mobile monté sur rails, dont la résistance est réglée par un jeu de ressorts. Il guide le mouvement, soutient le corps et permet d’ajuster précisément l’effort à chaque personne.
Le chariot roule sur des rails : la trajectoire est contenue, ce qui aide à travailler la posture sans forcer.
Les ressorts se combinent pour alléger ou charger l’effort. Le même exercice s’adapte à chaque personne.
La pratique sollicite les muscles posturaux, la mobilité et la coordination, dans des séries lentes et contrôlées.
Un échauffement respiratoire, un enchaînement progressif, un retour au calme. Six participants au maximum.
Une séance, pas à pas
Vous choisissez votre créneau en ligne, studio par studio.
Arrivez quelques minutes en avance : le coach vous présente le Reformer et vous accompagne dans les premiers réglages.
Un enchaînement guidé par le coach, calé sur votre respiration.
On fait le point sur ce qui a travaillé et sur le créneau suivant.
Vous n’avez jamais essayé ?
C’est le cas de la plupart des personnes qui poussent notre porte. L’Offre Découverte est faite pour cela.
3 séances — 60 €